タバコやめてから本当に太りました。
約6ヶ月でプラス４キロほど。食事量が増えたという実感はあまりありません。
日頃摂取していたタバコの毒物がなくなって、吸収効率が上がったということでしょうかね。
腹が出て非常にみっともないのです。しばらくしたら自然に元に戻るかと思いましたが、戻る気配ありません。子供にも「へっこめへっこめ」と腹を押される始末。
実家の親からもらった電気で筋肉鍛える機械（EMSというらしいですよ）もやってみたけど、あんまり効果は実感できず。
最近インストールしたドラクエウォークのレベル上げも兼ねてジョギングすることにしました。
絶対毎日走る！って気合い入れすぎると疲れそうなので、やれる時はなるべくやる、程度に。
近所にジョギングコースがある公園もあるのでそこで2,3日くらいごとに走ってます。とりあえず公園のコースは3kmと、公園との往復から。
数回走ってますけど、体重に効果はまだ現れてません。けど、まずは継続することを目標にしてみます。今の所、気持ちいいので悪い気はしません。
というか、3km休まずに走っても（歩く並みに遅いですけど）息切れでダウンしないというところで禁煙効果を実感しました。
前は100m走っただけでも10分くらいゼーハーいってたはず。
ぼちぼち頑張ります。
